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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 肩の張り【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- 皆さん、こんにちは！本日は「首・肩まわりの厚みが気になる女性へ」です。
太ったわけじゃないのに
・首が短く見える
・肩がゴツく見える
・上半身がたくましく見える
そんなお悩みありませんか？
でもそれ、脂肪ではなく
姿勢と筋肉の使い方が原因の可能性が高いんです。
女性の体は、ストレスや疲れが溜まると
・無意識に肩をすくめる
・呼吸が浅くなる
・胸が縮こまり、頭が前に出る
この状態が続くと、首の付け根から肩の筋肉が張りっぱなしになります。
すると、
・むくみ
・筋肉の盛り上がり
によって厚みが出てしまうのです。
つまりこれは、
頑張りすぎのサインでもあります。
スッキリ見せるために大切なこと
・肩を下げる
・胸をひらく
・頭を正しい位置に戻す
これだけで
・首が長く見える
・フェイスラインがスッとする
・デコルテがきれいに出る
見た目の印象は一気に変わります。
おすすめセルフケア2選
1.鎖骨ケア
鎖骨の下を指でやさしくなぞるだけ。
外側に向かって30秒。
2.肩ストン呼吸
息を吸いながら肩をすくめ、
吐く息と一緒にストンと落とす。
5回でOK。
ほんの少し意識するだけで、
体の印象は変わります。
小さな積み重ねが、
新しい自分への一歩になります。
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