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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 腰の冷え対策【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- こんにちは、佐藤です。
本日は、腰を温めることの大切さについてお話します。
「腰が重だるい」
「冷えると痛みが強くなる」
そんな経験はありませんか？
実は、腰の不調には“冷え”が大きく関係していることがあります。
【腰を温めるメリット】
● 血流が良くなり筋肉がほぐれる
冷えによって硬くなった筋肉は、温めることで柔らかくなり動きやすくなります。
● 痛みの軽減
血流が改善されることで、疲労物質が流れやすくなり、痛みの緩和につながります。
● 神経への負担軽減
筋肉の緊張が強い状態が続くと神経を圧迫しやすくなります。温めることで緊張が和らぎます。
● リラックス効果
身体が温まることで副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質向上にもつながります。
【おすすめの温め方】
・38～40℃のお湯に15～20分浸かる
・仙骨やお腹周りを冷やさない
・長時間のカイロ使用は低温やけどに注意
※ぎっくり腰直後など炎症が強い場合は、最初の1～2日は冷やすことが優先です。
腰の不調は、日常の冷え対策から変えられることもあります。
麻布十番で整体をお探しの方、
腰痛や肩こり、睡眠の質の低下でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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