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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 食事とむくみ対策【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- こんにちは、佐藤です。
本日は「食事でできるむくみ対策」についてお話します。
むくみの原因のひとつが、塩分の摂りすぎです。
味の濃い食事やスナック、カップ麺などが続くと、体は水分をため込みやすくなります。
また、「水を控えているのにむくむ」という方もいますが、水分不足もむくみの原因になります。
【むくみ予防におすすめ】
・カリウム（バナナ、きゅうり、ほうれん草など）
・たんぱく質（肉、魚、卵など）
・水分をこまめに摂る
【控えたいもの】
・塩分の多い加工食品
・アルコールの飲みすぎ
・甘い清涼飲料水
食生活は肩こりや睡眠の質にも関係します。
麻布十番で整体をお探しの方、むくみや体の不調が気になる方はお気軽にご相談ください。
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