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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 筋肉性腰痛とは【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- こんにちは、佐藤です。
ぎっくり腰にはいくつかの原因がありますが、もっとも多いのが「筋肉」が原因のタイプです。
主に
・脊柱起立筋
・腸腰筋
・腰方形筋
・多裂筋
などの筋肉の過緊張や微細な損傷が関係すると考えられています。
【発生の主な要因】
過剰な負荷や疲労の蓄積
重い物を持ち上げる、急にひねる・反るなどの動作で筋肉に負担がかかり、炎症が起こることがあります。
筋膜の緊張
デスクワークや長時間同じ姿勢、睡眠不足やストレスにより筋肉が硬くなり、血流が低下して痛みが出やすくなります。
筋肉の痙攣
くしゃみや立ち上がりなどの急な動作で、筋肉が急激に収縮し痛みを引き起こします。
【特徴】
・動き始めが痛い（特に朝）
・腰全体が張るように重だるい
・温めると楽になることが多い
ただし、発症直後は炎症が強いため最初の1～2日は冷却が無難です。
麻布十番で整体をお探しの方、
腰痛や肩こり、睡眠の質の低下でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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