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脱毛・フェムケアサロン Elenear

ダツモウ フェムケアサロン エレニア

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エレニア(Elenear)のブログ

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投稿日:2026/3/7
やってはいけない膣トレ?
こんにちは!
エレニア神戸元町店です♪

膣トレを頑張っているのに、下腹が張る・疲れる感覚はありませんか?
実はこんな“よくあるNG”が、
逆に腹圧を上げてしまっている可能性があります。

・お腹をへこませようとして固める
・呼吸を止める
・骨盤底筋をギューッと100%で締める
・膣を上げる意識が強すぎて下腹が張る
・腹筋のクセでお腹が前に押し出される

どれも共通しているのは「力み」。

腹圧が過剰にかかると、
骨盤底筋はうまく働かず、
かえって疲労や違和感につながることも。

大切なのは、呼吸と連動させながら
“やさしく・正しく”使うことです。

よもぎ蒸しで骨盤周りを温めてから行うと、
よりスムーズに感覚をつかみやすくなります。

自己流で頑張る前に、今の使い方を見直してみませんか?
施術時に正しい感覚をお伝えしています。

お気軽にご相談ください。

やってはいけない膣トレ?_20260307_1

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〒650-0021
神戸市中央区三宮町3丁目9-15 東亜ビル 703

Instagram→@elenear_official

078-392-1777
10:00 open 21:00 close(19:00最終受付)

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エレニア(Elenear)のブログ(やってはいけない膣トレ?)/ホットペッパービューティー

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