ツナグシンキュウセイコツイン ムサシガオカイン
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ツナグ鍼灸整骨院 武蔵ヶ丘院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 不眠症に種類が！？
- 今回は『不眠症』について解説していきます。
□ 眠りが浅く、疲れが取れない
□ 薬を飲まないと眠れない
□ 布団に入っても寝付けない
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝早く目が覚めてしまい眠れない
このような症状でお困りではありませんか？
#不眠症＃眠れない＃不眠＃鍼灸＃自律神経
不眠症とは
精神的なストレスや生活リズムの乱れ、心配事などが原因で十分に眠れない状態を指します。不眠は一時的なものから慢性的なものまであり、症状や原因は人によって異なります。
不眠症状には4つのタイプがあります。自分に当てはまるものがないか確認してみましょう！
不眠症状の4つのタイプ
１，入眠障害（寝付きが悪い）
布団に入ってもなかなか眠れず、寝付くまでに2時間以上かかる。最も多く見られる不眠の症状です。
２，中途覚醒（夜中に目が覚める）
眠りについても途中で何度も目が覚めてしまう状態。目が覚める回数や時間は人によって異なりますが、高齢者に多い症状です。
３，早朝覚醒（朝早く目が覚める）
予定より2時間以上早く目が覚めてしまい、再び眠ることができない状態。高齢の方によく見られます。
４，熟眠障害（熟睡感がない）
十分に寝たはずなのに、朝起きた時に疲れが取れていない、ぐっすり眠った感じがしない症状です。
いかがでしたか？
これらの症状の中で当てはまるものはありませんでしたか？
不眠症は加齢とともに出やすい症状もありますが、「仕方ない」と我慢するのはおすすめできません。眠れない状態が続くと日中の生活にも影響を及ぼす可能性があります。
当院では、不眠の原因をしっかりと見極め、身体の状態を整えるサポートを行っています。不眠でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください!
睡眠の質を改善し、毎日をもっと元気に過ごしましょう！
#不眠症＃眠れない＃不眠＃鍼灸＃自律神経
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整体師
千田 貴子チダ タカコ
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