イトシマリハキュアセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 福岡県糸島市前原東２－１１－２６
- 糸島高校前駅徒歩8分【駐車場完備】 鍼灸/整体/矯正/巻き肩／美容鍼/産後
いとしまリハキュア整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- ブロッコリーを食べると疲労がとれる理由
- なんとなく体がだるい、寝ても疲れが抜けない。そんなときに見直してほしい食材のひとつが「ブロッコリー」です。付け合わせのイメージが強い野菜ですが、実は疲労回復にとても優れた栄養がぎゅっと詰まっています。
まず注目したいのがビタミンC。ブロッコリーは野菜の中でも特にビタミンCが豊富で、体のストレスに対抗する力を高めてくれます。疲れがたまっているときは体の中で活性酸素が増えやすくなりますが、ビタミンCはそれを抑え、細胞のダメージを減らす働きがあります。風邪予防だけでなく「なんとなくしんどい」という状態の回復にも役立ちます。
さらに、ブロッコリーにはビタミンB群も含まれています。ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変えるサポート役。糖質や脂質をしっかりエネルギーに変換できると、疲れにくい体づくりにつながります。食事はとっているのに元気が出ない人は、この働きがうまく回っていない可能性もあります。
また、カリウムも豊富です。カリウムは体の余分な塩分や水分のバランスを整え、むくみの改善に役立ちます。体が重だるく感じる原因のひとつにむくみがあるため、これが整うだけでもスッキリ感が違ってきます。
疲れているときほど、甘いものや刺激の強いものに手が伸びがちですが、そんなときこそブロッコリーの出番です。ゆでるだけでなく、スープや炒め物に加えると無理なく量もとれます。毎日の食事に少しプラスするだけで、体の回復力は変わってきます。
「最近ずっと疲れているな」と感じたら、まずは食卓にブロッコリーを取り入れてみてください。体の内側から元気を支えてくれる、頼もしい野菜です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【美容鍼】フェイスライン・むくみ・たるみケア ￥8,800 → ¥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（39）
- 2025年11月分（38）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（33）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（42）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（37）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（32）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
いとしまリハキュア整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】姿勢分析＋オーダーメイド整体 ￥5,980 → ￥2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・首こり】ガチガチ肩甲骨をゆるめる整体 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【美容鍼】フェイスライン・むくみ・たるみケア ￥8,800 → ¥3,300
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労】首・自律神経バランス調整整体 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママ】骨盤の歪み・体型戻しサポート整体 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【朝つらい腰痛】立ち上がる瞬間が痛い方へ ¥2,980
|
