イトシマリハキュアセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 福岡県糸島市前原東２－１１－２６
- 糸島高校前駅徒歩8分【駐車場完備】 鍼灸/整体/矯正/巻き肩／美容鍼/産後
いとしまリハキュア整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- 猫背と五十肩の関係とは？今すぐできる簡単ストレッチ
- 猫背と五十肩は一見別の症状に思われがちですが、実は深い関係があります。猫背の姿勢が続くと、肩が前に巻き込まれ、肩関節の動きが制限されやすくなります。この状態が長く続くことで、肩周囲の筋肉や関節に負担がかかり、五十肩（肩関節周囲炎）を引き起こす原因となることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、無意識のうちに猫背になりやすく注意が必要です。猫背になると胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、背中の筋肉がうまく使えなくなります。その結果、肩甲骨の動きが悪くなり、腕を上げる・後ろに回すといった動作がしにくくなります。
そこで大切なのが、日常的なストレッチです。まずおすすめなのが「胸を開くストレッチ」です。壁やドア枠に手をつき、胸をゆっくり開くことで、縮こまった筋肉を伸ばすことができます。次に「肩甲骨寄せストレッチ」。背筋を伸ばして肩甲骨を寄せることで、背中の筋肉を活性化し、姿勢改善につながります。
さらに、五十肩の改善には「タオルストレッチ」も効果的です。タオルを背中で上下に持ち、上の手で軽く引き上げることで、無理なく肩の可動域を広げることができます。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、気持ちいい範囲で行うことが大切です。
猫背を改善することで、肩への負担が減り、五十肩の予防や改善につながります。毎日のちょっとした意識とストレッチの積み重ねが、健康な身体づくりへの第一歩です。継続して取り組んでいきましょう。福岡市/福岡市西区/糸島市/唐津市/整骨院/整体院/リラクゼーション/
筑前前原駅/糸島高校前駅/
骨盤矯正/猫背矯正/産後骨盤矯正/インナーマッスル/
腰痛/肩こり/頭痛/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労/
美容鍼/マタニティ/肩甲骨/肩甲骨はがし/筋膜リリース/ストレッチ/学割
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】姿勢分析＋オーダーメイド整体 ￥5,980 → ￥2,980円
|
投稿者
筋トレ好き 整体師
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（39）
- 2025年11月分（38）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（33）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（42）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（37）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（32）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（32）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
いとしまリハキュア整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】姿勢分析＋オーダーメイド整体 ￥5,980 → ￥2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・首こり】ガチガチ肩甲骨をゆるめる整体 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【朝つらい腰痛】立ち上がる瞬間が痛い方へ ¥2,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【美容鍼】フェイスライン・むくみ・たるみケア ￥8,800 → ¥3,300
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママ】骨盤の歪み・体型戻しサポート整体 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【無意識の食いしばり改善】あごスッキリ調整 ¥2,980
|
