イトシマリハキュアセイコツイン
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いとしまリハキュア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 新生活で増える肩こり・腰痛の原因と対策
- こんにちは！
4月になり、新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、「肩こり」や「腰痛」で来院される方が一気に増えます。
今回はその原因と対策についてお伝えします！
■ なぜ新生活で不調が増えるのか？
1.環境の変化
新しい職場や学校、デスクや椅子が変わることで、無意識に負担のかかる姿勢になりやすくなります。
2.デスクワーク・スマホ時間の増加
慣れない環境で緊張し、体が固まりやすくなります。特に首・肩・腰に負担が集中します。
3.ストレス（自律神経の乱れ）
新しい人間関係や生活リズムの変化により、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
■ 放っておくとどうなる？
・慢性的な肩こり、腰痛
・頭痛やめまい
・疲れが取れにくくなる
最初は軽い違和感でも、放置するとどんどん悪化してしまいます。
■ 今すぐできる対策
1.姿勢を意識する
・背中を丸めすぎない
・足を組まない
・画面の高さを目線に合わせる
2. 軽いストレッチを取り入れる
特におすすめは
・肩甲骨まわり
・股関節
・背中
1日1～2分でもOKです！
3.早めのケアが大事
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアすることで、悪化を防ぐことができます。
■ 当院でできること
当院では
・骨盤矯正
・姿勢改善
・筋肉のバランス調整
を行い、根本から不調を改善していきます。
また、ご自宅でできるストレッチ指導も行っていますので、初めての方も安心してご相談ください！
新生活を快適に過ごすためにも、体のケアはとても大切です。
少しでも違和感があれば、お気軽にご相談ください♪
皆さまのご来院をお待ちしております！
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