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いとしまリハキュア整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 坐骨神経痛と足がつる理由について
- 妊娠中や日常生活の中で、「足がつる」「ふくらはぎが急に痛くなる」といった症状に悩まされる方は少なくありません。特に坐骨神経痛がある方は、このような症状が出やすくなる傾向があります。
坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて伸びる神経が圧迫されることで、痛みやしびれが出る状態です。この神経の通り道で筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、筋肉が正常に働きにくくなります。その結果、筋肉が過剰に収縮しやすくなり、「足がつる」という症状につながります。
また、骨盤の歪みや姿勢の崩れも大きな原因の一つです。特に長時間の同じ姿勢や片側に偏った体の使い方は、筋肉のバランスを崩し、神経への負担を強めてしまいます。さらに、冷えや水分不足、ミネラルバランスの乱れも重なることで、よりつりやすい状態になります。
当院では、坐骨神経に負担をかけている原因を見極め、骨盤や姿勢のバランスを整えながら、筋肉の緊張を緩める施術を行っています。これにより神経の圧迫を軽減し、血流を改善することで、足のつりやすさの軽減が期待できます。
日常生活では、こまめな水分補給や体を冷やさない工夫、無理のないストレッチも大切です。また、長時間同じ姿勢を避け、適度に体を動かすことも予防につながります。
足がつる症状は一時的なものと思われがちですが、体からのサインであることも多いです。違和感を放置せず、早めのケアで快適な生活を目指しましょう。福岡市/福岡市西区/糸島市/唐津市/整骨院/整体院/リラクゼーション/
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投稿者
筋トレ好き 整体師
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