ツナグ鍼灸整骨院 八王寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 末端冷え性について
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は冷え症の中から『末端冷え性』をピックアップして解説していきます。
「末端冷え性」の症状にお困りの方がこの時期急増し、中には手先・足先に感じる冷えが睡眠にも影響を及ぼしている方もいます。
《体が冷えてしまう理由》」
１、体内で十分な熱が作れない(基礎代謝の低下)
筋肉量が少ないと生み出される熱が少なくなります。
体重に対する筋肉量は男性が約40％なのに対し女性は約36％と言われており、この時点で筋肉量の少ない女性の方が生み出せる熱が少なく冷えを感じやすいということになりますが、痩せ型の方はもっと筋肉量が少ないと考えられるので、平均体型の女性よりもさらに熱を生み出せずに冷えを感じやすい事になります。
２、作られた熱を上手く全身に運べない
体内で作られた熱は血液によって全身に運ばれていますが、手足への血の巡りが悪い＝循環が悪いと全身に上手く熱が運べずに冷えを感じやすくなります。
循環が悪くなる原因をさらに詳しく解説していきます。
・心臓病
心臓は誰もが知っている通り「血液を全身に循環させるポンプ」の働きをしていますが、病気などが原因で心臓の機能が低下すると、血液の巡りが悪くなるので、手足の先端まで十分な血液を送りにくくなり、冷えを感じます。
・女性ホルモンの影響
月経・出産・閉経などに伴い、女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経に影響し血液の循環が悪くなり冷えを感じやすくなります。
・自律神経の乱れ
人間は体内で熱を作ったり、熱を外に逃がしたりすることで温度調節をする機能を持っていますが、この調節をしているのが自律神経です。
自律神経が乱れるとこの調節機能が上手く働かなくなります。
そのため、血管が広がらず血の巡りが悪い状態が続いてしまい、手足の先端が冷えやすくなってしまいます。
３、体内の熱が逃げやすい
皮下脂肪の量が少ない・皮膚の露出方などは、体から熱を放出しやすくなっている状態なので、結果的に冷えを感じてしまいます。
今回はココまで☆
次回は冷え性の対策などをご紹介していきます♪
整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院にお気軽にご相談・ご来院下さい☆
＃冷え性＃末端冷え性＃冷たい
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安藤 大地アンドウ ダイチ
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