ツナグ鍼灸整骨院 八王寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 眼精疲労について
- 本日は『眼精疲労』について解説しています。
目の疲れを感じて目を休めようと目を閉じて休憩してみたり、ホットアイマスクや目薬を使用してみたりしているのに、症状がなかなか改善しなかったり、症状を繰り返していませんか？
これはどうしてなのでしょうか？
目のピントの調節には自律神経が深く関係しています。
交感神経は遠くのものを見たり活動している時に優位になり、身体を緊張させるように働き、反対に近くを見る時には身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。
交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調整できるのです。
しかし、現代社会では自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
例えば仕事をする時には交感神経が優位になるのが正常なのですが、デスクワークやパソコン作業をしていると近くのものを見る事になるので副交感神経が優位になります。
このように自律神経のバランスが崩れた状態が長く続く事で眼精疲労を起こしてしまうのです☆
緊張している筋肉のケアをしている方はいますが、自律神経の調整をご自身で行うことは難しいと思います。
眼精疲労の主な対処法として、毛様体筋へのストレスを軽減するために、パソコンとの距離の調整やスマホを見る時間の短縮・スマホやパソコンの画面の明るさの調整・目の周りのツボのマッサージ・眼球体操・瞼を温めるなどがあります。
視力の低下がある方は、メガネやコンタクトレンズの使用や度数の調整などで、ご自分に合っている適切な度数のメガネやコンタクトレンズを使用するようにしましょう☆
また、目や肩の筋肉の血行改善を「手技」によって行っていきます。
パソコンやスマホを見ることで骨格にも歪みが出てくるのですが、この緊張状態にある骨格の位置を患者さまそれぞれの姿勢を細かく分析し、「猫背矯正」で調整します。
中学生や高校生等の学生さんや高齢の方まで、幅広い年代の方に安心して使用していただくことができます☆
眼精疲労は自律神経と深く関係があるため、症状を長く放置してしまうと眼精疲労だけでなく、他にも不調が現れてくる可能性があります。
そうなってしまう前に、当院で施術を受けお身体を整えていきませんか？
興味がある方はお気軽にご相談下さい。
#眼精疲労＃目の疲れ＃ドライアイ＃肩こり
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整体師
安藤 大地アンドウ ダイチ
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