ツナグ鍼灸整骨院 八王寺院(TSUNAGU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- ランナー膝について
- ランナー膝(腸脛靭帯炎)は主に使い過ぎが原因で、膝の外側にある腸脛靭帯が、骨(大腿骨)との摩擦により炎症を起こすことによって痛みが出ると言われています。
病名の通り、長距離ランナーなどに起こりやすく、他にも激しい屈伸運動をするバスケットボールや自転車走、バレエやエアロビクスなどでも症状が出ることがあります。スポーツ初心者にも起こりやすく、筋力や筋肉の柔軟性の低下や扁平足、運動の準備不足などによっても引き起こされます。
ランナー膝は早期に発見し、症状が軽度な状態から治療を始め、しっかりと安静を守れば完治するものだと言われています。しかし、痛みを我慢したり、忙しさを理由に病院へ行かなかったりすると慢性化し、治療が長期化して治りにくくなる可能性もあります。
＃ランナー膝＃膝が痛い＃膝の外が痛い＃走れない
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