ハーブピーリングサロン ルヴィ トミオカテン
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ルヴィ 藤岡店(REVI)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！眠れない原因の多くは、心の緊張やストレスにあります。眠る前は「リラックススイッチ」を入れる時間を持ちましょう。おすすめは深呼吸や瞑想、ゆったりした音楽を聴くこ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！眠りの質は食事内容や時間にも左右されます。夕食は寝る2～3時間前までに済ませ、消化の良いメニューを選びましょう。脂っこい料理や大量の砂糖は胃腸に負担をかけ、眠り…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！毎日の眠り、しっかり取れていますか？ 睡眠の質を上げるには、寝る前の習慣づくりが大切です。まず、就寝の30分～1時間前はスマホやパソコンのブルーライトを避けましょ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！ダイエット中でもおやつが食べたい時、我慢しすぎは逆効果。ポイントは「内容と時間」です。おすすめはナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、プロテインバーなど、血糖値が急上昇…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！夏は美味しい旬の野菜がたくさん出回りますね。トマト、きゅうり、なす、ゴーヤなどは低カロリーで栄養たっぷり。水分も多く、満腹感を得やすいのでダイエットにぴったり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- REVI 認定講師
こんにちは！夏は暑さで汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。実は水分不足は代謝を下げ、ダイエットの妨げになってしまうんです。1日1.5～2Lを目安に、こまめに水やお茶で補…続きを見る
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