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いのラボ 小新院のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 春に向けて身体を整えませんか？
- こんにちは！いのラボ小新院です★
寒い冬から春に移る時期は、気温差・生活リズムの変化・自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
今のうちから体を整えておくことで、春の不調を予防しやすくなります。
春に体調を崩しやすい理由
・朝晩と日中の気温差が大きい
・環境の変化（仕事、学校、生活リズム）
・冬の間の運動不足
これらが重なることで、肩こり・腰痛・頭痛・だるさが出やすくなります。
≪春に向けて今ラできる３つのこと≫
１．体を「ゆるめる」習慣を作る
首・肩・背中のストレッチ
股関節を動かす体操
深呼吸を意識する
これらのポイントは無理せず、毎日少しずつです。
2．血流をよくして冷えを残さない
春直前でも冷えは残りがちです。
シャワーだけでんく湯船につかる
足首・首元を冷やさない
寝る前の軽い体操
冷えを解消することで、春のだるさ、重さの予防につながります。
3．姿勢を整えて春の不調を予防
春は活動量が増える分、姿勢の乱れが痛みにつながりやすい時期。
猫背・反り腰のチェック
座り姿勢・スマホ姿勢の見直し
肩甲骨・骨盤の動きを意識
≪整骨院で出来る春準備ケア≫
・冬の間に硬くなった筋肉調整
・姿勢・骨盤バランスのチェック
春を元気に迎えるためのメンテナンス時期としておすすめです。
春は新しいスタートの季節ですが、体にとっては負担のかかりやすい時期でもあります。
今のうちから体を整えて、軽やかな春を迎えましょう。
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正/新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰椎すべり症/肉離れ/足ツボ/むくみ
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