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優頭(yuzu)のブログ
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投稿日：2024/4/25
- 睡眠の質上げたらどうなるの？
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店優頭～yuzu～の優頭です☆
睡眠の質を上げてください。上げたらいいですよ！最近良く聞きますよね？
じゃあ上げるためには何をしたらいいの？
睡眠の質を上げるためには、体のサイクルを作る事と
朝はしっかり太陽浴びる事です。
朝だよーと頭や身体に認識してもらい、スタートをきるキッカケを作ります。
そして太陽の日を浴びる事で「セロトニン」というホルモンが出ます。
別名「幸せホルモン」とも呼ばれているホルモンになりなす☆
そしてその反対の作用をする「メラトニン」が夜になると出ます。
セロトニンがドバドバ出れば、メラトニンも同じ量だけドバドバ出ます！
そして睡眠をより良いものへと変えていきます♪
眠る時にはたくさんリラックスして休んでください！
深呼吸をしたり、好きな香りを嗅いだり、本を呼んだり。
ご自分のリラックス出来る方法を寝る前に少しやってあげてください♪
ドライヘッドスパは頭の筋肉やツボを刺激して、睡眠の質を上げる事ができます！
しっかり眠った後は太陽の日を浴びて体のサイクルを作っていきましょう！
自然と睡眠の質を上げていくことが出来ます♪しっかりと一緒にお手伝いしていきますので
ぜひ健康な身体作りのお手伝いをさせて下さいね☆#熊本ドライヘッドスパ #ドライヘッドスパ熊本 #ヘッドスパ熊本
#睡眠の質向上 #不眠改善 #日常サイクル
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