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優頭(yuzu)のブログ
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投稿日：2024/12/12
- 冷え性が辛い時期となりました！対策を！
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店優頭～yuzu～の園田です！
この時期から相談の増える冷え性
実は冷え性にも様々なタイプがあるんです。
・手足だけが冷えるタイプ
・下半身だけが冷えるタイプ
・身体全体が冷えるタイプ
・内臓が冷えるタイプ
とあります。
行って欲しいケア
・入浴、半身浴(血管を広げて血流をしっかりと流す)
・食事(根菜類、ネギ、ニンニク、生姜など)温まる食事を
・運動(基礎代謝を上げる、筋肉をつける)
・呼吸(お腹に空気を溜めてゆっくりと吐くイメージして)
・マッサージ(頭、指先、ふくらはぎ)
・湯たんぽも寝る時は必要ですが、寝る時は外しましょう♪低温やけど対策で☆
冷えてしまうけどそのまま放置してしまう方が多いです。
きちんと対策とケアをしていけば身体は変わっていきます
ご自身のケアがわからないなどあればいつでもご相談くださいませ☆
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