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優頭(yuzu)のブログ
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投稿日：2024/12/27
- 睡眠のゴールデンタイム知ってますか？
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店優頭～yuzu～の園田です☆
今回は「睡眠のゴールデンタイム」についてです！
よく聞くゴールデンタイム夜22時～2時というお話し聞いたことありませんか？
結論からいうと
睡眠にゴールデンタイムはありません。
いかによく眠るか！睡眠の質がとても重要です♪
睡眠の質が良くなると「疲労回復」「肌質改善」「成長ホルモンの分泌が良くなる」
「精神安定」などの良い結果が得られます☆
きちんとしたリズムで深く眠る事が眠りのゴールデンタイムとなります！
ドライヘッドスパで自律神経を整えて、しっかりとした睡眠をとる事が健康である秘訣になります
ぜひ健康へのお手伝いさせてくださいね♪#ドライヘッドスパ熊本 #睡眠 #ゴールデンタイム
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