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優頭(yuzu)のブログ
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投稿日：2025/7/25
- その眠り実は適切な部屋ではないかも？！
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店優頭～yuzu～の園田です♪
今回は夏になると睡眠の質は下がる理由
最近なんだか寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める…。それ、暑さが原因かもしれません。
私たちの体は、眠るときに深部体温（体の内部の温度）を下げようとします。
しかし、気温や湿度が高いと体から熱が逃げにくくなり
スムーズに眠りに入れなくなるんです。特に寝苦しい夏の夜は、寝室の温度や湿度を整えることがとても大切。理想の室温は25～26度前後、湿度は50～60％が目安とされています♪
エアコンや扇風機を上手に使って、快適な睡眠環境を整えてあげましょう。
眠りの質が上がれば、翌朝の目覚めや気分もぐっと変わってきますよ！
更にドライヘッドスパの力で深い睡眠へ！溜まった脳の疲労もスッキリさせましょう！#ドライヘッドスパ熊本 #ヘッドスパ熊本 #睡眠の質
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