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優頭(yuzu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/4
- 暑さも本格的に！脱水注意です！
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店優頭～yuzu～の園田です
今回は意外と知らない脱水の症状！
【脱水になるとどうなるのか？】
私たちの体の約60％は水分でできています。
この水分が不足すると「脱水症状」が起こり、さまざまな不調が現れます。
最初に感じるのは喉の渇きや倦怠感、頭痛。
進行すると集中力の低下やめまい、筋肉のけいれん
さらには意識障害を引き起こすこともあります！
特に暑い時期や睡眠中、またエアコンの効いた室内でも体は知らず知らず水分を失っています。
脱水は体調不良のサインでもあるため、「喉が渇いた」と感じる前にこまめな水分補給を心がけましょう。
日々の体調管理が、健康維持につながります。
暑いと睡眠の質もガクッと下がりがちに！
寝る前にはコップ一杯の水を飲んで脱水に注意して、ゆっくり休みましょう☆
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