いのラボ 近江院のブログ
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投稿日：2024/9/20
- マスクで酸欠？呼吸と代謝の関係
- こんにちは！
コロナウイルスが５類になったとはいえ、再びコロナウイルスが増えてきていますね。
まだまだマスク生活をしている方も多いかと思います。マスクをしていると無意識のうちに呼吸が浅くなり、脳まで酸素が運ばれず息苦しさや倦怠感といった不調の原因となります。実はマスクの使用による酸欠状態の人が急増しています。
呼吸には、肺呼吸と細胞呼吸があります。肺呼吸は一般的に思い描く呼吸で、息を吸って吐くというものです。細胞呼吸は赤血球のヘモグロビンが細胞に酸素を運び、細胞に辿り着くとミトコンドリアという組織にパスをします、このパス役は二酸化炭素が担っています。
呼吸が浅いと、細胞呼吸がうまく機能せず“酸欠状態”を引き起こします。呼吸が浅くなると呼吸の回数が増え、吐き出す二酸化炭素がさらに増え、血中の二酸化炭素濃度が減少します。二酸化炭素が減ることにより、酸素のバトンパスが行えず、倦怠感や疲労感を引き起こします。
呼吸が浅くなる原因はマスクだけではありません。姿勢不良（猫背）によっても浅くなります。首肩こり、頭痛、腰痛、集中力低下に繋がります。
呼吸は感情面との繋がりも深く、不安やストレスを感じやすくなるという臨床データも出ています。
深くゆったりとした呼吸を意識したり、姿勢を正すことで体全体に酸素が行き渡り、理由が分からなかった不調が解消されるかもしれません。
当院では姿勢改善だけでなく、良い姿勢を保てるようなストレッチもお伝えしております！
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住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－６
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日：木曜午後 日曜 祝日
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり/腰痛/整体/もみほぐし/骨盤矯正/鍼灸
新潟市/新潟市中央区/女池/桜木
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