いのラボ 近江院のブログ
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投稿日：2024/10/26
- 腰にかかる負担について
- こんにちは！
みなさん、ご存知でしょうか？最近共働きの家庭も増えているかと思いますが、
なんと！人生の3分の1は仕事をしていると言われています。
仕事が原因で腰痛となっている方も多いです。また、仕事別の腰痛有病割合で、清掃業や運送業・介護の仕事で多いことが分かっています。これらの仕事に共通するのは、作業中の中腰姿勢や凝り返し体をひねる動作、定期的に姿勢を変えることが難しい仕事内容であることです。※立っているときに腰にかかる負担を100として他の動作にかかる負担を数字で表したものです。
また、椎間関節という関節への負担、椎間板内の内圧を高める姿勢でもあります。
つまりヘルニアになりやすいとも言えます。
腰や椎間板に負担をかけやすい方の特徴は…
・20代～50代の男性
とくに20代、30代は働き盛りで仕事で無理をし、痛みがあっても仕事が忙しく我慢してしまうことが
多いです。
・仕事中に中腰姿勢が多い、座りっぱなし/立ちっぱなし、重い物を持つことが多い
このような姿勢や動作は上記の通り、腰に大きな負担を与えます。
・運動不足/肥満
筋力低下、柔軟性低下を招きやすく、腰を自分の力で支えきれなくなります。
・喫煙者
たばこの成分であるニコチンの作用で血流が悪くなり、椎間板へ栄養が届かず椎間板の
老化が進みます。
みなさん、当てはまるものはありましたか？
複数も当てはまるものがある方は要注意です！
日々のストレッチや体を冷やさないといった体のケアは年齢関係なく！大切になってきます。
自分でケアが難しい方は当院にお任せください。
姿勢を評価したり、腰痛予防のトレーニングもあります。
もちろん、今現在痛みがある方は早めのご来院お待ちしてます！
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住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－６
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日：木曜午後 日曜 祝日
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり/腰痛/整体/もみほぐし/骨盤矯正/鍼灸
新潟市/新潟市中央区/女池/桜木
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投稿者
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