いのラボ 近江院のブログ
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投稿日：2025/4/17
- 野球肘について
- こんにちは！
今日は野球をしている方、していた方は聞いたことがある「野球肘」についてです。
野球肘とは投球動作をする際に肘に痛みが出るものを言います。
そして野球肘には3種類あります。
1つ目は「内側型野球肘」です。
野球肘の中で一番多いタイプで腱や筋肉の硬さやフォームの崩れによって起こると言われています。
肘に痛みが出て安静にし一時的に良くなっても、また投球を開始することにより痛みが戻ってくることがあります。
なので、筋肉の柔軟性の獲得やフォーム改善などを行わないと再発の原因となります。
2つ目は「外側型野球肘」です。
この外側型はしっかりと治しておかないと将来、肘の変形や曲げ伸ばしに支障が出る可能性があります。
外側型の怖いところが初期症状が軽いところです。
スポーツ後に肘の違和感や重いということで何も処置をせず投球を続けるとだんだんと肘の痛みが増し、肘の症状が悪化してしまいます。
なので、違和感でも医療機関に早めに受診することをおすすめします。
3つ目が「後方型野球肘」です。
後方型は2つの理由により起こると言われています。
１．肘が伸び切るときに腕の骨同士がぶつかり痛む
2．上腕骨（肩から肘までの部位）についている筋肉の引っ張りによる痛み
野球肘の中で発症率は低いものになります。
野球肘を予防するには日頃のケアが大切になります。
腕のストレッチはもちろん！投球は腕だけで行う動作ではないので、
体幹や下半身の筋力強化、体の柔軟性の向上、フォームの改善、投球後のアイシング…といったものが挙げられます。
当院では施術はもちろん！併設しているジムにて体の使い方チェックも行っていますので、
痛みが良くなってからも再発予防に努めることが可能です！
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－６
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日： 日曜 祝日 木曜午後
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰痛滑り症/肉離れ/
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投稿者
いのラボ スタッフ
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