いのラボ 近江院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/15
- 秋の味覚で身体ケア！
- こんにちは！
１０月も折り返しですね！
秋といえば！
みなさんは何を思い浮かべますか？運動の秋、読書の秋、芸術の秋…
たくさんありますが、本日は『食欲の秋』がテーマです！
旬の食べ物には、体を整える栄養がたっぷり含まれています。
今回は、秋の味覚で【身体ケア】につながる食べ物をご紹介します！
１．さんま・鮭などの魚
血液をサラサラにして、筋肉や関節の疲れを和らげてくれます。疲労回復に◎
２．キノコ類
ビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けて、骨を丈夫に。
食物繊維も多く、腸内環境を整えます。
３．さつまいも・かぼちゃ
食物繊維が豊富で便秘解消が期待できるさつまいも、免疫力アップや老化防止が期待できるかぼちゃ
両方ともビタミンCを含み、コラーゲンの生成を助けて、美肌効果も期待できます！
４．栗・ナッツ類
マグネシウムや亜鉛など、ミネラルが筋肉の働きをサポート
間食におすすめ！
５．りんご・梨などのフルーツ
水分と食物繊維が多いフルーツは、疲労回復や内臓ケアにピッタリ！
冷やしすぎず、常温で食べるのがおすすめです
おいしい食べ物が増える秋。
つい食べ過ぎてしまう季節でもありますが、「旬を楽しみながら体のケアをする」意識を持つと、健康的に過ごせます。
運動やストレッチでのケアもおすすめです
「食べて・動いて・整える」秋にしましょう！
【はり灸接骨院いのラボ近江院】
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－6
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日： 日曜 祝日 木曜午後
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正/新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰痛滑り症/肉離れ/足ツボ/むくみ
投稿者
いのラボ スタッフ
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