いのラボ 近江院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- あなたは自分の身長に満足していますか？
- こんにちは！いのラボ近江院です
突然ですが、身長について悩んだことはありませんか？
あの時しっかり寝ていれば…
あの時しっかり3食食べていれば…
なんて後悔したことありませんか？
平均身長は、男性１７０.８cm、女性１５８.０cmというデータがあります。
皆さんのお子様の身長はいかがでしょうか？
女の子は１１～１３歳がピーク、男の子は１３～１５歳がピークとなっています。
身長が伸びる時期に、夜更かしや食べず嫌いをしていませんか？
身長を伸ばすのに必要な栄養素は、やはり５大栄養素です。
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの５つですね。しっかりとれていますでしょうか？
普段の食事で十分な量を摂取できればとっても良いですが、なかなか難しいですよね。
そこでおすすめなのが当院でも販売している「のびサポ」なんです。ラムネみたいなサプリなので、おやつのようにポリポリ食べれるんです。
当院の受付前に置いてありますので、気になる方はお声がけください！
次は睡眠！
就寝後２～３時間後かつ、夜１０時から深夜２時ごろまでがゴールデンタイムと呼ばれています。
遅くても２３時には寝ないとゴールデンタイムが取れないことになります。
身長を伸ばしたいなら、夜更かしせず、ゴールデンタイムに間に合うようにしっかりと睡眠をとりましょう。
ちなみにですが、身長が一日の中で一番高い時間帯は起床後すぐといわれています。日内変動はなんと１．５cm～３．０cmもあるといわれています。
朝起きてすぐ測れば、少し高く測れるかもしれませんね（笑）
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－6
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日： 日曜 祝日 木曜午後
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰痛滑り症/肉離れ/むくみ
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投稿者
いのラボ スタッフ
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