いのラボ 近江院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 春に何する？身体も気持ちもリフレッシュしましょう
- こんにちは！いのラボ近江です。
暖かい日が少しずつ増えてきて、春の訪れを感じる季節になりました。
皆さん春になると何をしたくなりますか？
冬の間は寒さで体を動かす機会が減っていた方も多いと思います。
春は新しいことを始めたり、体を動かし始めるのにとても良い季節ですｌ。
春におすすめのこと
１.ウォーキングを始める
気温も過ごしやすくなる春はウォーキングにぴったり。軽く体を動かすことで血流が良くなり、
肩こりや腰の重だるさの予防にもつながります。
2.ストレッチで体をリセット
冬の間に固まった筋肉をゆっくり伸ばしてあげましょう。
特に背中・股関節・ふくらはぎを伸ばすと体がスッキリします。
3.姿勢を見直す
新生活が始まる春は、デスクワークやスマホ姿勢が増える時期でもあります。
猫背や肩こりが気になる方は、姿勢を整えることが大切です。
春は体の不調も出やすい季節
春は気温差や生活環境の変化で肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・体のだるさなどを
感じる方も多い時期です。
体の違和感を感じたら、無理せず早めにケアをしてあげることが大切です。
春は体を整えるチャンスです
暖かくなる春は、体を整えたり運動を始める絶好のタイミングです。
体に不調を感じた。そんな方は、お気軽にご相談ください。
春に元気に過ごせる体づくりを一緒にしていきましょう。
投稿者
いのラボ スタッフ
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