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たなごころ整骨治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 冬の腰痛、実は足元が原因?
- 先日、久しぶりにご来院されたお客様がいらっしゃいました。
「左腰に強い張りがあって、ひねると痛みが走るんです」とおっしゃるT様。普段の生活では気にならないけれど、特定の動きで違和感があるとのこと。
詳しくお話を伺うと、実はもう一つ気になることがありました。
それは「体重と筋肉量のバランス」です。
体重に対して筋肉量が少ないと、体を支える力が弱くなり、腰への負担が大きくなってしまいます。
特に内臓脂肪レベルが高めの場合、体の内側から負担がかかっている可能性も。
施術では、骨盤の歪みを整えながら、上半身の緊張をゆるめていきました。
すると、施術後には「やわらかくなってきた」との嬉しいお声をいただけました。
そしてもう一つ、冬の腰痛で見逃せないのが「足元の冷え」です。
T様も「足元が冷えると腰がピキピキくる」とおっしゃっていました。
実は、足元が冷えると血流が悪くなり、腰まわりの筋肉が硬くなりやすいのです。
私がおすすめしたのは「くるぶしを温めること」。レッグウォーマーなどで足首をカバーするだけで、体全体の巡りが変わってきます。
また、睡眠の質も体のコンディションに大きく影響します。
「朝しっかりタンパク質を摂る」「寝る前に体温を整える」といった生活習慣の見直しも、腰痛ケアには欠かせません。
腰の痛みは、腰だけの問題ではないことが多いのです。
体全体のバランス、生活習慣、そして冷え対策。これらを一つひとつ整えていくことで、体は少しずつ変わっていきます。
伏見桃山、中書島、丹波橋エリアからも多くの方にご来院いただいております。
腰のお悩みや体のバランスが気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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