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整骨院葵堂 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/16
- 【膝の痛み、我慢せずにしっかりケアを！】
- 【膝の痛み、我慢せずにしっかりケアを！】
階段の上り下りや立ち上がる時、「なんだか膝が痛いな…」と感じたことはありませんか？膝は体重を支える大切な関節のひとつで、日常生活の中でも負担がかかりやすい場所です。特に年齢を重ねると、膝周りの筋力が低下したり、軟骨がすり減ったりすることで痛みが出やすくなります。
膝の痛みの原因には、加齢や運動不足、姿勢の崩れ、O脚・X脚といった骨格のゆがみなどが考えられます。また、スポーツや仕事による負担の蓄積も影響します。そのまま放っておくと、痛みが慢性化して動くことが億劫になり、さらに筋力が低下して悪循環に陥ることもあります。
対策としては、膝周囲の筋肉（特に太ももやお尻）を鍛えることがとても重要です。軽いスクワットやストレッチを日常に取り入れることで、膝への負担を和らげることができます。また、冷えによる血行不良も痛みに繋がるため、体を温めるのもポイントです。
当院では、膝の痛みの原因をしっかりと見極め、手技療法やストレッチ指導、必要に応じた運動療法などを通じて、痛みの改善と再発予防をサポートしています。少しでも違和感を感じたら、早めのケアが大切です。膝の痛みに悩まず、毎日を笑顔で過ごせるよう、一緒に健康な体をつくっていきましょう！お気軽にご相談くださいね。整骨院葵堂本院
〒420-0801
静岡市葵区東千代田1-19-11-2
TEL 054-207-8558
詳しくは当院公式HPもしくはHPブログをご覧ください
公式HP→https://aoi-dou.com/
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