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整骨院葵堂 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/26
- 【ゴールデンウィークの過ごし方と運動について】
- 【ゴールデンウィークの過ごし方と運動について】
待ちに待ったゴールデンウィーク！今年の連休、皆さんはどんな過ごし方を計画していますか？旅行に出かける方、実家に帰省される方、家でゆっくり過ごす方…それぞれ素敵な時間を過ごされることと思います。
そんな楽しい時間の中でも、ぜひ意識してほしいのが「体を動かすこと」です。長期休暇はつい生活リズムが崩れがちになり、運動不足にもなりやすい時期。身体を動かさないままでいると、連休明けに体がだるく感じたり、腰痛や肩こりなど不調が出やすくなってしまいます。
特別な運動をする必要はありません！朝や夕方の涼しい時間に近所をウォーキングしたり、ストレッチをしたり、いつもより少し多めに階段を使ったりするだけでもOKです。自然の中を歩くと気分転換にもなり、心もリフレッシュできますよ。
また、普段忙しくてできなかった「セルフケア」にも挑戦するチャンスです。お風呂上がりに軽いマッサージをしたり、ゆっくり深呼吸をしながらストレッチをするだけでも、身体が驚くほど軽くなります。
ゴールデンウィークは、楽しく過ごすことが一番！でも「ちょっとだけ体を動かすこと」も意識して、心も体も元気な状態で連休明けを迎えましょう。当院では、連休明けのお身体のケアも行っておりますので、疲れを感じた時はいつでもご相談くださいね！
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柔道整復師
岩崎 智己イワサキ トシキ
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