セイコツインアオイドウ ホンイン
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整骨院葵堂 本院のブログ
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投稿日：2025/6/6
- 【反り腰の原因と改善方法】
- こんにちは、静岡市の整骨院葵堂です。
梅雨に入り、気温や湿度の変化で体に不調を感じる方が多くなってきました。こういった時期は無意識に姿勢が崩れやすく、特に「反り腰」に悩む方が増えてきます。
反り腰とは、骨盤が前傾し、腰が過度に反ってしまっている状態を指します。この状態が続くと、腰への負担が大きくなり、慢性的な腰痛や背中の張りだけでなく、首や肩こり、股関節の違和感、さらには下半身太りやぽっこりお腹の原因になることもあります。
主な原因としては、長時間の座り姿勢、運動不足、ヒールの高い靴をよく履く習慣、筋力のアンバランス（特に腹筋と背筋のバランスの崩れ）などが挙げられます。これらにより骨盤が前に傾き、背骨の自然なカーブが崩れてしまいます。
改善するためには、骨盤の位置を正しく保つための筋力トレーニングやストレッチ、日常生活での姿勢の見直しが大切です。当院では、反り腰の状態や体の癖をしっかり見極めた上で、骨盤矯正や筋肉の調整を行い、根本から姿勢改善をサポートしています。
反り腰を放置すると、将来的に腰や膝のトラブルにもつながる可能性があります。少しでも気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。整った姿勢と快適な身体を目指して、私たちと一緒にケアを始めましょう。
詳しくはこちら⇒https://aoi-dou.com/
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柔道整復師
新井 日高アライ ヒダカ
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