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整骨院葵堂 本院のブログ
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投稿日：2025/8/14
- テニス肘ってなに？？
おはようございます、整骨院葵堂です！
テニス肘は、前腕の筋肉や腱が過度に使われることにより、肘の外側に痛みを引き起こす症状です。特にスポーツや重い物を持ち上げる動作、長時間のパソコン作業などが原因で発症しやすいです。この症状は、腕や肘に負担をかける動作を繰り返すことで、腱が炎症を起こし、痛みが悪化することがあります。
テニス肘の予防や改善には、まずは適切な休息とアイシングが重要です。しかし、根本的な解決には姿勢の矯正が欠かせません。肩や背中、腰の姿勢が悪いと、腕や肘に不自然な負担がかかりやすくなります。特にパソコン作業などで猫背や前かがみの姿勢を続けることが、腕や肘に無理な力を加え、テニス肘を引き起こす原因となるのです。
姿勢を改善することで、全身のバランスが整い、筋肉や関節にかかる負担を軽減できます。具体的には、肩を後ろに引いて胸を張り、背中をしっかりとサポートする姿勢を意識することが大切です。また、定期的なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、腕や肘への負担を減らし、症状の改善を助けることができます。
もし、すでにテニス肘の症状が出ている場合は、無理に動かさず、整骨院での治療を受けることをお勧めします。姿勢矯正と合わせた治療で、早期の回復を目指しましょう。
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柔道整復師
新井 日高アライ ヒダカ
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