Beam＆Body vita/とうの鍼灸整骨院【ダイエット/痩身/姿勢矯正/自律神経/鍼灸/整体】
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ウィータ とうの鍼灸整骨院(vita)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- お花見ウォーキングから始める！ゆる～い春の減量生活
- こんにちは！
だんだんと暖かい日が増えて、桜や菜の花が咲き始めていますね！
そろそろ厚手のコートを脱ぐ季節。ふと気になるのが「冬の間に蓄えてしまったお肉」…。
「やばい、薄着になる前に何とかしなきゃ！」と焦っている方も多いのではないでしょうか？
今日は、今の時期に無理なく体を絞るための「春のリセット術」をご紹介します！
◎「お散歩」をイベントにする！
寒さが和らいだ今の時期は、外を歩くのが一番気持ちいい季節。
ハードな筋トレをいきなり始めるよりも、まずは「1駅分歩く」「お花見を兼ねてウォーキングする」といった、日常の延長で活動量を増やすのが継続のコツです。
太陽の光を浴びることで、食欲を抑えるホルモン「セロトニン」も分泌されやすくなりますよ！
◎「冷え対策」を油断しない
春は「三寒四温」と言われるように、気温の変化が激しい時期。
暖かくなったからといって、いきなり冷たい飲み物ばかり飲むのはNGです！
内臓が冷えると代謝が落ちてしまうので、朝一番の白湯や、お風呂でゆっくり湯船に浸かる習慣はキープしましょう。
春は「自分を変える」チャンス！
いきなり－5kg！と意気込むと疲れてしまうので、まずは「冬の重だるさを脱ぎ捨てる」くらいの気持ちでスタートするのがおすすめです。夏に自信を持って好きな服を着られるように、今日から一緒に一歩踏み出してみませんか？
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