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CA鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 心臓病のリスク減少するエビデンス
- 腕立て伏せが40回できますか？
ハーバード大が消防士1,104人を 10年間追跡した研究の結論がエグい。
腕立て40回以上できるグループは 10回未満のグループより 心臓病リスクが96%低かった。
96%。ほぼゼロ。
しかもこの研究、 トレッドミル（有酸素テスト）より 腕立ての方が心臓病の予測精度が高かった。
つまり高額な検査より 腕立て伏せの回数の方が あなたの心臓の未来を正確に語る。
ジムに行く必要すらない。
器具もいらない。お金もかからない。
今この場で何回できるか、 試してみてほしい。
40回できなくても大丈夫。
11回以上からリスクは下がり始める。
まずは今の自分の回数を知ること。
それが最高の健康診断です。
Xからの引用です
https://x.com/drmosari/status/2024392760787116205
Yang J et al. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341.
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