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アイリフレ 津店(iRefre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 寒暖差で気を付けること
- こんにちは！iRefre津店です
1月今の時期、寒暖差が特に激しいですね
寒暖差の不調を防ぐ為に出来ることとして、
重ね着で体温調節し、規則正しい生活（睡眠・食事・運動）で自律神経を整え、首・手首・足首を冷やさないことが大切です
また、バランスの取れた食事（ビタミン・発酵食品）と十分な水分補給、
ストレス管理（入浴・ストレッチ、マッサージ）で免疫力と体調を維持しましょう
そして、特に注意したいこととして
★室内外の温度差
電車内とホームの差など環境の変化にも注意し、マフラーを外すなどの調整をする
★持病のある方
高齢者:倦怠感やめまいが出やすいので、特に注意が必要です
これらの対策を気を付けることで、寒暖差による体調不良（寒暖差疲労）を防ぎやすくなりますので意識してみて過ごして下さいね
寒暖差の不調で特に起きやすいのが、肩こりや頭痛です
身体の痛みや不調などがあれば、スタッフにご相談して下さいね
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