ツルカメセッコツイン ボディコンディショニングケンキュウジョ
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- 長野県佐久市岩村田２３２９ー1 なんだ館
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鶴亀接骨院 ボディコンディショニング研究所のブログ
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投稿日：2025/5/28
- 1: なぜ呼吸が自律神経のカギになるのか？
- 呼吸で自律神経を整える７つの話【第1回】
～潜在意識と生理学から見た「本質的な回復」～
「なんとなく疲れが抜けない」
「ストレスで眠れない」
「いつも緊張している」
そんなお悩みの背景にあるのが、自律神経の乱れです。
そして、その乱れを整える最もシンプルで効果的な方法が「呼吸」です。
自律神経とは、
呼吸・心拍・血圧・消化など、
自分の意思でコントロールできない身体の働きを
自動で調整してくれる神経です。
交感神経（活動）と副交感神経（休息）の
バランスが健康のカギになります。
そして、呼吸だけが自律神経に
「唯一、自分で意識的に働きかけられる機能」なのです。
ゆっくりと深い呼吸をすることで、
副交感神経が優位になり、全身がリラックスモードに切り替わります。
鶴亀接骨院/ボディコンディショニング研究所
営業時間：月曜日～土曜日 9:00～19:00（受付終了は18:00)
住所：長野県佐久市岩村田2329-1 なんだ館
定休日：不定休
TEL：0267-85-2490
公式サイト： https://www.saku-tsurukame.com/
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