ツルカメセッコツイン ボディコンディショニングケンキュウジョ
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- 長野県佐久市岩村田２３２９ー1 なんだ館
- 佐久平駅より車で5分/岩村田駅徒歩13分
鶴亀接骨院 ボディコンディショニング研究所のブログ
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投稿日：2025/9/9
- 秋の夜長にぐっすり眠るために
- 秋は日中と朝晩の寒暖差が大きく、夏の疲れも残っていることで
「夜中に目が覚める」
「眠りが浅い」
といった睡眠のお悩みを抱える方が増える季節です。
睡眠の質には体のバランスや自律神経の働きが
大きく影響しています。
例えば、骨盤や背骨の歪みがあると筋肉が常に緊張し、
血流が滞りやすくなります。
その状態では脳や自律神経もリラックスできず、
夜中に目が覚めたり、朝スッキリ起きられないといった
不調につながるのです。
当院で行っている「バランス調整」では、
骨盤を中心に体全体の歪みを整え、
筋肉の緊張を和らげて血液循環を促進します。
「体がポカポカして眠りやすくなった」
「夜中に目が覚めなくなった」
といったお声も多くいただきます。
体が整うことで、自然と脳も安心モードに切り替わり、
質の良い眠りへと導かれるのです。
また、普段の生活習慣に
ちょっとした工夫を取り入れることでも、
睡眠の質はぐっと向上します。
おすすめは「寝る前の深呼吸」。
4秒かけて鼻から息を吸い、6秒かけてゆっくり口から吐く。
これを数回繰り返すことで副交感神経が優位になり、
心身がリラックス状態に入ります。
さらに、夜のスマホやパソコンを控えて、
寝室を暗めの照明にすることも効果的です。
秋は“実りの季節”であり、本来は心身を整えやすい時期です。
日々のセルフケアに加え、バランス調整で体の流れを
スムーズにしてあげることで、睡眠の質がさらに高まります。
ぐっすり眠ってスッキリ目覚められるようになれば、
日常生活の質も自然と上がり、心も軽やかに過ごせるはずです。
「眠りを深めて、もっと快適な毎日を送りたい」と感じた方は、
ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。
鶴亀接骨院/ボディコンディショニング研究所
営業時間：月曜日～土曜日 9:00～19:00（受付終了は18:00)
住所：長野県佐久市岩村田2329-1 なんだ館
定休日：不定休
TEL：0267-85-2490
公式サイト： https://www.saku-tsurukame.com/
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