リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
2025年8月のブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/11
- 投稿者：
- repos スタッフ
他に血管の硬さ、食塩感受性（食塩が血圧上昇に影響する度合い）など個人差もあるが、既に高血圧で動脈硬化が進行していて心臓や腎臓の機能も低下している場合、ナトリウムが排出され…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/10
- 投稿者：
- repos スタッフ
では、下がるはずの血圧が夏の夜に高くなってしまうのは、なぜなのだろうか。 考えられる理由の一つは、「体内を循環する血液量の増加」だ。これには「塩分（ナトリウム）の摂取量」…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/9
- 投稿者：
- repos スタッフ
夜間、寝ている間の血圧は、昼間より10～20％下がり、1日の中で最も低くなるのが正常な血圧の日内変動のパターンだ。一方、下がるはずの血圧が夜も下がらない、あるいは夜になってか…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/8
- 投稿者：
- repos スタッフ
認知行動療法、特に睡眠制限法が効果的です。最近出た欧州の不眠症のガイドラインでは、第一選択は認知行動療法になっています。認知行動療法というのは専門医のところに行かないと受…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/7
- 投稿者：
- repos スタッフ
まだ動物実験の段階で、人で証明されたわけではありません。ただ、以前からゾルピデムをはじめとしてベンゾジアゼピン受容体作動薬と呼ばれる種類の睡眠薬を服用していると認知症のリ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- repos スタッフ
これは「6時間寝ればいい」とミスリードされるのではないかという意見もありましたが、そうではなくて、40代から50代前半くらいまでは6時間で足りない人も多く、あくまで最低限のボト…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/8/5
- 投稿者：
- repos スタッフ
本当のショートスリーパーというのは何％くらいいるのでしょうか。正確なデータというのはないんです。2023年の「国民健康・栄養調査」によると、5時間未満しか寝ていないという人が9…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/4
- 投稿者：
- repos スタッフ
睡眠不足で何が困るかといえば、眠気ですよね。電車の中で居眠りしたり、週末にちょっと寝だめをしたりすると、眠気は一時的に取れます。そうすると、「なんとかやれている」と思っ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/3
- 投稿者：
- repos スタッフ
一時期、「テレビのせいでは」と言われたこともあったんです。でも東日本大震災の後など、深夜の放送を控えた時期も特に睡眠時間は増えませんでした。米国で睡眠を研究していると、現…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/8/2
- 投稿者：
- repos スタッフ
今の働き方改革の中で、企業はインターバルタイム（休息時間）というのを設けるようにといわれています。これは「勤務間インターバル制度」と呼ばれていて、推奨は11時間とされていま…続きを見る
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