リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
- repos スタッフ
特に朝、起床時の室温は血圧に関わるので、注意が必要だ。同じ調査によると、起床時の室温が20℃から10℃に下がると、30代男性で3.8mmHg、80代男性で10.2mmHg、血圧が上がる。 高齢…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/27
- 投稿者：
- repos スタッフ
暖かい部屋から寒い場所に移動したときなどに、血管がキュッと収縮して、自律神経のうち交感神経の亢進が起きて血圧が上がります。入浴時のヒートショックに限らず、こうした血圧の変…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
- repos スタッフ
どちらの分析でも、1週間の1日当たりの平均歩数に基づいて対象者を、6000歩未満、6000～7999歩、8000～1万歩、1万歩超の4つに分けました。また、一人一人、8000歩以上を達成した週当…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/25
- 投稿者：
- repos スタッフ
メタボ予防において運動が重要であることはよく知られています。特にウォーキングは、日常生活で最も気軽に実施できる上、モバイルデバイスなどを用いて簡単に運動量を測定・記録でき…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- repos スタッフ
ストンと眠れる【自律訓練法】 不安や緊張でいっぱいになると、痛みが出たり、眠れなくなったり、体に不調が出ることがあります。そんなとき、ある言葉のフレーズを唱えながら体の状…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- repos スタッフ
【考え方の癖】を知る 物事の捉え方は人それぞれ。そうした「認知の歪み＝考え方の癖」は、その人の経験によってつくられます。しかし、それが過剰に強くなり、ハマってしまうと、ス…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/22
- 投稿者：
- repos スタッフ
睡眠は学習と記憶に極めて重要な役割を果たす。私たちはひと晩を通して、浅い眠り、夢を見るレム睡眠（REM）、より深いノンレム睡眠（NREM）の各周期を行き来する。こうした周期が、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
- repos スタッフ
十分な睡眠は、健康寿命を延ばすための最も重要で、最も過小評価されている要素のひとつだ。質の高い眠りは、体を若返らせ、認知機能を高め、免疫系を力強くし、健康と長寿の基礎とな…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/20
- 投稿者：
- repos スタッフ
1日に食事でとりたいたんぱく質の目安は、体重1kgあたり1gが最低ラインです。できれば体重1kgあたり1.5gとってほしい。そのくらいとれていれば、さほど運動をしなくても筋肉量を維持…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- repos スタッフ
ところで、玄米や野菜についてはどうなのでしょうか。健康のためには粗食がいい、という話は昔からよく言わています。でも、粗食派に人気の「玄米」は、実は「体重を維持する」という…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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