リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/26
- 投稿者：
- repos スタッフ
新型コロナウイルス感染症の重症化に「亜鉛欠乏」が関係していることが、日本で行われた研究で明らかになりました。 亜鉛は筋肉や骨の成長に不可欠な必須栄養素で、免疫機能や体温の…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- repos スタッフ
自分の筋肉量に自信がない…という人は、ぜひ一度、下のコラムで紹介する指で作った輪っかをふくらはぎに当てる「指輪っかテスト」をやってみましょう。 ふくらはぎは全身の筋肉量が…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/24
- 投稿者：
- repos スタッフ
筋肉減少やサルコペニアというと「シニアになってからの問題でしょう？」と思うかもしれません。しかし、油断は禁物です。全年代が筋肉減少リスクにさらされています。 国民栄養調査…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/23
- 投稿者：
- repos スタッフ
腰椎と骨盤を結び、太ももの骨の内側につながる腸腰筋をはじめとする股関節屈曲筋群をターゲットにするのが片ひざ下ろし。足の運びがスムーズに【片ひざ下ろし】 ひざを上げた状態か…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- repos スタッフ
やり方（1）両足を腰幅に開き、背すじを伸ばして立つ。かかとを上げてつま先立ちする。体が不安定な場合は壁やイスに手を添えてもいい。（2）「1」と声に出してカウントしながら、か…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/21
- 投稿者：
- repos スタッフ
先行研究で階段を上る動きと下りる動きを比較した試験では、下りる動きによって下肢筋力のアップだけでなく、骨密度や血糖値、コレステロール値などが改善することも確認されていると…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/20
- 投稿者：
- repos スタッフ
加齢とともに筋肉は減少していく。この筋肉量減少とそれに伴う身体機能の低下を「サルコペニア」といい、筋肉が少なく体脂肪が多い「サルコペニア肥満」では、一見やせて見えるのに糖…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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