リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 快眠をうながすBGM その3
- BPM（1分間に4分音符を鳴らす回数）60～80くらいのゆったりしたテンポの曲を選びましょう。複雑な構成の曲よりも、単調な繰り返しのメロディの方が眠気を誘います。また、歌詞や歌唱のないインストゥルメンタルの方がいいと思います。歌詞の意味に気を取られてしまうと、脳が休まらなくなるからです。クラシックでは、個人的にバッハの『G線上のアリア』やドビュッシーの『月の光』がお勧めです。
ちなみにBPM60～80というのは、安静時の心拍数に近いテンポです。そのため身体のリズムと合い、リラックスしやすいといいます。なお、ボーカルがある曲でも、自分があまり理解できない言語のものであれば問題ありません。言葉を音として捉え、意味に気を取られないからです。そういう意味では、しっとりしたジャズ・ボーカルなどはいいかもしれません。
快眠へいざなう音楽
テンポ： BPMが60～80のゆったりとした曲
音色： ピアノやハープ、弦楽器など、柔らかく心地よい音
ジャンル： クラシック（モーツァルトやドビュッシーなど）、自然環境音（川のせせらぎ、小鳥のさえずり、虫の声、雨音など）
快眠を阻害する音楽
激しいリズム： テンポが速い曲やダンスミュージック
歌詞や歌唱がある曲： 脳が歌詞を追ってしまい、リラックスしにくくなる（自分が意味を理解できない言語で、歌詞を音として捉えているならOK）
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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投稿者
repos スタッフ
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