リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/11
- 快眠をうながすBGM その4
- 快眠へいざなう音楽は、ユーチューブ上で「睡眠BGM」としてたくさん配信されています。検索キーワードに「睡眠 音楽」や「睡眠 BGM」とすれば、いくつもヒットするでしょう。
睡眠BGMを再生するときは、ボリュームを40デシベル以下にしましょう。ささやき声くらいの大きさです。また、イヤホンやヘッドホンの使用は控え、スピーカーから音楽を流すようにした方がいいですね。イヤホンやヘッドホンは、少なからず耳を圧迫しますし、寝返りを打つときも邪魔になります。
スマホの内蔵スピーカーを利用して聴いても十分と感じる人もいれば、「クラシックなら、もっとよい音質で聴きたい」という人もいるでしょう。後者の場合は、高音質な音源を選び、臨場感が味わえる高品質なスピーカーを利用するといいと思います。
もう1つ注意点があります。睡眠BGMといえども、音楽を朝までかけっ放しにするのはよくありません。深い睡眠を邪魔する可能性がありますし、睡眠が浅くなったときに目が覚めやすくなります。このように、中途覚醒や早朝覚醒を防ぐためにも、1時間程度で音楽がオフになるようにタイマーをセットしておくことをお勧めしています。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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投稿者
repos スタッフ
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