リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/19
- 認知バイアスと脳や心の関係 その4
- 悲観主義バイアスが強い人がポジティブに生きるにはどうすればいいのか？ 人はネガティブからポジティブに変われるのか。
逆境の中でも前向きに生きられる社会の実現を掲げたプロジェクトを進めている。その中で見えてきた、私たちが日常できるポジティブ錯覚を持つためのヒントがある。
1. 自己肯定感を持つ
集団の中で、他人と比べて「自分は優れている」という自己肯定感を持つことは、前向きな行動をするうえで、大切な要素の一つだ。
近年のメタ分析によれば、他人と比較して自分が上と捉えると、脳の「報酬系」と呼ばれる神経回路の活動が高まる傾向が報告されている。一方で、自分を下と見なすと、社会的な痛みに関連する反応、体に痛みを与えられたときと同様の反応が起こるという。脳はその働きを報酬系が支える側面があると考えられます。ぜひ適切に活用してください。
2. メタ認知を働かせる
「メタ認知」は、自分の理解度や注意の状態を客観視して、必要に応じて学び方や行動を調整する力のこと。できている、できていないを見極めて、次の手を選べる状態を指すが、状況によっては十分に働かないことも。
ダニング＝クルーガー効果で触れたように、学びの初期には自己評価が過大になりがちで、これが挑戦の後押しになる面もあります。とはいえ、継続的に成長するにはメタ認知で見積もりを見直し、必要な練習や助言を取り入れることが大切です。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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