リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- ヒートショックから身を守る その3
- 高血圧だけでなく、動脈硬化の人も注意したい。温度変化に対する血管の反応によってヒートショックが引き起こされるということは、動脈硬化が進行しているほどリスクが高くなるということだ。つまり、血管壁の弾力性が失われていると、血液が血管を押す力を吸収しきれず、大きな血圧変動につながりやすい。
特にヒートショックが起こりやすい冬の入浴時は注意を払おう。「気付かないうちに浴室で倒れていた」という事故を防ぐためにも、「お風呂に入るよ」と家族に一声かけてから入浴し、「時間が長い」「突然大きな音がした」など異常を感じたらためらわずに声をかけるようにしよう。
ヒートショックを起こしにくい 安全な入浴のポイント
1、脱衣室を暖めておく
脱衣室に暖房器具を設置して暖めておく。
2、浴室を暖めておく
浴室に暖房設備がない場合は、湯を張るときにシャワーから給湯する、浴槽のふたを外しておくなど蒸気で浴室内を暖めておく。
3、食後すぐの入浴、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避ける
食事直後は消化器官に血流が集まるため、また飲酒後はアルコールが血管を広げるため血圧が下がりやすい。体調の悪いときや薬の服用後も入浴は避けよう。
4、湯温は41度以下、長湯は避ける
42度のお湯で10分入浴すると、体温が38度近くに達し、意識障害を起こす危険が高まる。お湯の設定温度は38～40度のぬるめに、浴槽につかるのは10分以内を目安に。長時間の入浴を避ける。
5、かけ湯をしてから浴槽につかる
心臓から遠い手足から湯をかけ、少しずつ体を温めていくことで心臓への負担を軽くする。
6、浴槽から急に立ち上がらない
急に立ち上がると、水圧で圧迫されていた血管が一気に広がって脳を巡る血液が減り、立ちくらみを起こすことがある。手すりや浴槽のヘリにつかまってゆっくり立ち上がる。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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