リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- やすらぎスイッチとは？ その1
- 【考え方の癖】を知る
物事の捉え方は人それぞれ。そうした「認知の歪み＝考え方の癖」は、その人の経験によってつくられます。しかし、それが過剰に強くなり、ハマってしまうと、ストレスが増幅されて、心や体の調子を崩してしまうことがあります。まず自分の考え方の癖を知り、気づけるようになると、心の暴走を避けることができます。
【自分ライン】を育てる
他者と自分の間には、見えない心の「境界線」があります。コミュニケーションで不快感を感じるときは、〈ラインオーバー（境界線を侵害）〉されているかもしれません。ラインオーバーをされると不快な刺激がストレスを生み、それが続くことで心と体に不調をきたします。境界線を自分で引き、守ることでストレスは減らせます。
心が鎮まる【呼吸筋ストレッチ】
緊張や興奮、怒りを感じているとき、呼吸は浅く、速くなります。呼吸には、心の動きや感情によってリズムが変化するしくみがあることがわかってきました。呼吸をするときに働く呼吸筋の中でも、特に心の動きと関係する肋間筋を柔らかくするストレッチは、心の安定へとつながります。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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投稿者
repos スタッフ
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