リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- やすらぎスイッチとは？ その2
- ストンと眠れる【自律訓練法】
不安や緊張でいっぱいになると、痛みが出たり、眠れなくなったり、体に不調が出ることがあります。そんなとき、ある言葉のフレーズを唱えながら体の状態をイメージすることで、心がリラックスして整うメソッドがあります。続けると、ストレスに対抗する力も上がります。
秒でゆるむ【筋弛緩法】
心の緊張から肩や首がこわばって、どうにもならない。そんなときは、いったんわざと力を入れてから、脱力することでリラックスに導く「筋弛緩法」を。肩、手首、足首、顔…あるリズムで、順番に力を入れては脱力するのを繰り返すことで、ふ～っと心も緩みます。
ストレスがたまったときや心が疲れたときに、心がラクになる解決方法を知っていることは、大切な武器になると思います！ 方法を知っているだけで、『何とかなるな』と思えるようになります。誰しも、日常のはざまで何かがあって追い込まれてしまうときはある。落ち込みが激しく、何もできないときもあるだろう。けれど、少し落ち着いてきたら、頑張ってきた自身の心をラクにする、これらの方法を役立てていただきたい。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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投稿者
repos スタッフ
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