リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 多くの日本の住居が血圧に良くない理由 その1
- 暖かい部屋から寒い場所に移動したときなどに、血管がキュッと収縮して、自律神経のうち交感神経の亢進が起きて血圧が上がります。入浴時のヒートショックに限らず、こうした血圧の変動は日々さまざまな場面で起きていて、これが繰り返されると脳卒中などの循環器疾患の発症につながるリスクになります。
屋内でも、10℃以上の温度差があると血圧が変動し、体に負担がかかるリスクが高まると考えられている。また室温が低いと血圧が上がる傾向があることも分かっている。冬は住宅内でなるべく温度差をつくらないように室温を「高め一定」に保つことを心がけたい。
では室内の温度を何℃くらいに保てばよいのだろうか。世界保健機関（WHO）は科学的根拠を基に18℃以上を推奨している。
欧米では家全体を暖めることが一般的で、冬の平均室温が18℃を超えていることが多いようだが、2019年の「住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査」（国土交通省スマートウェルネス住宅等推進事業）では、日本の住居の冬の平均室温は居間16.7℃、寝室12.6℃、脱衣室12.8℃と18℃を大きく下回っていた。日本では使っている部屋だけを暖めるという習慣があるほか、最近は改善が進みつつあるものの、断熱性能や気密性が低い住宅がまだ多いのが主な理由だ。
室温が低くてもその環境に慣れ、「冬は室内でも寒いのは当然だ」と思っている人も少なくないかもしれない。だが、寒い家は危険だという認識をもっと多くの人に持ってもらいたい。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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