リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩4分、神保町駅A3出口から徒歩5分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 質の悪い眠りで脳の能力は4割低下する その2
- 睡眠は学習と記憶に極めて重要な役割を果たす。私たちはひと晩を通して、浅い眠り、夢を見るレム睡眠（REM）、より深いノンレム睡眠（NREM）の各周期を行き来する。こうした周期が、日中に蓄えた情報を短期記憶から長期記憶へ移す。
また、レム睡眠で見る夢のイメージが、普段は結びつかない発想同士をつないで、創造性を高める。レム睡眠は一晩の「セラピー」のように感情の処理を進め、つらい体験にも翌日は落ち着いて対処しやすくなるという。
睡眠は、その日に受けたストレスから体を立て直す大切な時間だ。また、炎症からの回復を支え、細胞のエネルギー補充と筋肉の修復を促す。睡眠中は、脳のグリンパティック系（老廃物の排出システム）が蓄積された老廃物を洗い流し、神経変性疾患のリスクを抑え、脳の働きを健全に保つ。
米国では春にサマータイムに移行し、時計を1時間進めると、多くの人が睡眠を1時間失う。すると全米の病院では、心臓発作の受診が24％増える。これは偶然とは言いがたい。睡眠がたった1時間減っただけでも、人間の体がいかに影響を受けやすいかを示す例。サマータイムは、年2回の世界規模の実験であり、その結果は、スケジュールのずれというささいな変化にも、私たちの体がどれほど敏感かを示している。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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投稿者
repos スタッフ
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