リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- メタボ予防には週の総歩数が大切か その1
- メタボ予防において運動が重要であることはよく知られています。特にウォーキングは、日常生活で最も気軽に実施できる上、モバイルデバイスなどを用いて簡単に運動量を測定・記録できることから、継続しやすい運動といえるでしょう。
日本では、健康増進のために国のガイドラインで1日8000歩以上歩くことが推奨されています。これまで、歩数とメタボの関係には逆相関が見られると報告されています。しかし、今までの研究は、一般に1日当たりの平均歩数との関係を調べており、日々の活動レベルの変動は考慮していませんでした。現実的には、週末にまとめて運動する人と毎日均等に運動する人では、歩数とメタボの関係は異なる可能性があります。
日本の中高年者を対象として、1週間の歩数とメタボの関係を2通りの方法で検討しました。この研究は、愛媛県東温市で進行中の前向きコホート研究である一環として実施されました。2009年に開始された際は、地域在住の30～79歳の人々を登録して、心血管疾患の危険因子を調査する目的で実施されています。2012年までの間に2032人の男女が、参加時点の評価を受けていました。そこには、7日間連続して歩数計を装着して歩数を測定するという項目が含まれていました。
今回の1件目の分析（横断的研究）は、参加時点で既にメタボだった人とそうでない人の歩数データとメタボの関係を検討するもので、必要な情報がそろっていた1723人が対象になりました。2件目の分析（縦断的研究）は、参加時点ではメタボではなかった人を5年間追跡し、その間のメタボ発症と歩数の関係を検討するもので、条件を満たした977人が対象になりました。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
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