リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 肌のアンチエイジング その2
- 継続的な運動習慣は、シワやたるみの原因となる角質層の厚みを抑制し、さらに有酸素運動を行うことによって厚みが減少する効果がもたらされるのです。
立命館大学スポーツ健康科学部とポーラ化成工業の研究により、筋トレに肌の若返り効果があることも明らかになっています。
運動習慣のほとんどない40～50代の女性61人を有酸素運動群と筋トレ群に分け、4カ月にわたって週2回の運動を行ってもらったところ、4カ月後、筋トレ群でのみ筋肉量の増加が認められました。
増加量は2～3％で、一般的に3～4カ月の筋トレによって増加するといわれる筋肉量に匹敵する量です。一方、有酸素運動群では当然ながら筋肉量は変わりませんでした。ただ、有酸素運動群の方では持久力の指標である最大酸素摂取量は有意に増加していて、筋トレ群では変わらないという結果になりました。
では、肌の改善効果はどうだったのでしょうか。運動前後の肌の状態を計測したところ、有酸素運動群、筋トレ群ともに皮膚老化の指標である皮膚弾力性が改善。さらに、筋トレ群でのみ「真皮」の厚みが改善しました。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
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