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あおい整骨院 国分中央院のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 肩こりで悩んでませんか？
- こんにちは。霧島市国分にある、あおい整骨院 国分中央院の宇野陽翔です！
「施術を受けた直後はラクなのに、すぐ戻る」 「肩こりが慢性化して、何をしても変わらない」
そんな方いませんか？
実は、肩こりが変わるかどうかは
ほぐしたより「固まる原因を消せたか」でほとんど決まります。
肩こりを戻さないコツは3つです
１、肩だけ触らない
肩こりの原因が、肩そのものじゃないことは多いです。
首の前側・胸まわり・背中の硬さがあると、肩はずっと引っ張られます。
２、「長時間同じ姿勢」を放置しない
デスクワーク、運転、スマホ。
良い姿勢を頑張るより、同じ姿勢を続けない方が効きます。
目安は1時間に一回、首と肩を軽く回すだけでok
３、 回復を邪魔するものを減らす
睡眠が浅い、ストレスが強い、体が冷えてる。
これがあると、筋肉は回復しにくい。
まずは湯船＋睡眠の2つだけ整えると変わりやすいです。
あおい整骨院 国分中央院では、
首・肩まわりの緊張を整えるだけじゃなく、
姿勢の癖や体の使い方まで見て、戻りにくい状態を目指します。
「肩こり、もう一回ちゃんと終わらせたい」
という方は、お気軽にご相談ください♪
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投稿者
あおい 整骨院
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